HOME FOTO'S INFORMATIEF BRIJBEK LINKS CONTACT
Choose your language:      nederlands   deutsch   English   Francais nieuws agenda activiteiten

Archief:

2019
  • Jonge Vissers onder Zeil: een fijn win
  • Ook dit jaar op feest Workum Bruist
  • Logo van nieuwe Rolpeal
  • Samen dansen op volksmuziek in Waldrik
  • Knutselen en spelen op 'echte' boerder
    >> meer

    2018
  • Fyftich jier lyn
  • Voetbalcafé een succes
  • Nieuwjaarsconcert Crescendo
  • Bibliotheek
  • Tarief liggelden aangepast
    >> meer

    2017
  • Rebus
  • 21 december 1967
  • Beoogd college
  • Duurzaamheid
  • Kunstbezit Súdwest-Fryslân
    >> meer

    2016
  • Life is Beautiful
  • Fyftich jier lyn
  • Wat sille we no beleve?!!
  • 3 januari Nieuwjaarsborrel Workum
  • Workum van Vroeger en Nu
    >> meer

    2015
  • Carbidschieten op de Stedspolle
  • Fiiftich jier lyn
  • Workum van Vroeger en Nu
  • Kwart miljoen voor Culturele Hoofdstad
  • Album Cor Hunia
    >> meer

    2014
  • Carbid schieten
  • Extra raadsvergadering over lijnopstel
  • Een gezond 2015
  • ‘Nieuwe woorden bij een oud verhaal’
  • Album Cor Hunia
    >> meer

    2013
  • Album Cor Hunia
  • Ernst Langhout en Johan Keus gast op n
  • Opbrengst Serious Request in Workum
  • Nieuwjaarsgroet
  • Workum van Vroeger en Nu
    >> meer

    2012
  • Rock en loll
  • Carbid schieten
  • Veel strijd bij het Ypie van der Werf
  • Loopgroep Workum zoekt trainer!
  • Workumse kunstenaars in Galerie De Ver
    >> meer

    2011
  • Rock en loll 2012
  • Een nieuwe Brijbek
  • Kerstnachtdienst
  • Skil en Nonnestrjitte
  • Brandweer rukt uit voor schoorsteenbra
    >> meer

    2010
  • Rock en Loll 2010
  • Vereniging van de maand
  • workum.nl agendabureau van Workum
  • Ypie van der Werf toernooi
  • Rock en Loll in voorbereiding
    >> meer

    2009
  • Rock en/of Loll
  • Wie maakt de mooiste winterfoto van Wo
  • Album Willem Twijnstra 13c en 14a
  • Nij Marienacker
  • Album Willem Twijnstra
    >> meer

    2008
  • Informatiebijeenkomst en condoleancere
  • Bijeenkomst in Workum druk bezocht
  • Vogelshow
  • FISKKOPPEN
  • Gasexplosie Buterikkers
    >> meer

    2007
  • Slotavond Workum 1100
  • Slot Workum 1100
  • Opening HIP
  • WINTER IN ZWEMBAD DE ROLPEAL
  • Slotavond Workum 1100 jaar
    >> meer

    2006
  • Workum 3-ers weer actief tijdens Rock
  • Soal by Warkum moat útbaggere
  • Mjorette en twirlvereniging Twisters u
  • Lintje voor Willem IJntema
  • Restauratiesubsidie voor spinnekop mol
    >> meer

  • 17 - 10 - 2013 - Bewust bewegen door yoga helpt ontspannen.

    Jildau de Groot

    Vijf jaar geleden begon Saskia van Gerven met 8 cursisten. Nu geeft ze wekelijks yoga- en meditatielessen aan 60 mensen in cultureel centrum De Klameare. Wie bij yoga denkt aan allerlei ingewikkelde lichaamshoudingen heeft het mis. "Het gaat in de eerste plaats niet om lenigheid. Yoga maakt je meer bewust van je lichaam, zodat je dieper gaat ademhalen en beter kunt ontspannen."

    In tijdschriften kom je het steeds vaker tegen: 'mindfulness'. Deze Engelse term staat voor bewust leven; stilstaan bij de dingen die je doet. In een tijd waarin we vaak van het een naar het ander rennen, is het niet vreemd dat we op zoek gaan naar rust en bewustzijn. Saskia: "Als je handelt vanuit rust, doe je meer. Je staat open voor nieuwe ideeën. Hoe beter je spieren ontspannen, hoe meer ruimte je creëert. Om dieper adem te halen en om je eigen kracht terug te vinden."
    In de lessen van Saskia draait het dus niet om het bereiken van de perfecte oefening. "Je leert luiste-ren naar jezelf. Dwang heeft geen zin. Je kunt in een houding iets verder komen als je ontspant, maar je moet nooit over je eigen grenzen heengaan. Met yoga oefen je al je spieren en je ontdekt vanzelf was het best bij jou past." Dat iedereen profijt kan hebben van het beoefenen van yoga blijkt wel uit het verhaal van een 85-jarige cursiste: "Zij heeft haar hele leven al aan yoga gedaan en ze beweegt zich heel makkelijk. Ze zegt wel eens dat iedereen haar voorbij loopt op straat, maar in de les kan ze bijvoorbeeld een rugrol maken. Heel bijzonder!"
    Voordat ze zich echt ging richten op yoga, bestudeerde Saskia ook reflexologie en gaf ze massages. Ze realiseerde zich dat ze daar mensen mee kon helpen, maar dat dit niet altijd effect had op de langere termijn. "Massages zijn prima, maar een week later zitten de spieren vaak weer vast. Door yoga te beoefenen, voelen mensen zelf hoe het werkt. Ze gaan zich bewuster bewegen in het dagelijks leven." Ze vertelt over andere cursisten die bijvoorbeeld in de rij bij de kassa al beter gingen letten op hun houding. "Door goed te staan en goed te zitten, krijg je energie. Je kunt zelf het verschil maken."
     Saskia geeft Hatha yoga, de meest gangbare vorm van yoga, in combinatie met Dru yoga, gericht op het hart. Het hart, de vierde chakra, bevindt zich in het midden van het lichaam en heeft daarom invloed op zowel de bovenkant, de spirituele mens, als de onderkant, het dagelijkse leven. Bij Dru yoga staat onder andere de ademhaling centraal en de vloeiende bewegingen helpen bij het verminderen van stress. "Het hart staat voor liefde geven en ontvangen. Als het hart in balans is, brengt dat ook evenwicht in de rest van het lichaam."
    Wie eens wil kennismaken met yoga kan zich opgeven voor een gratis proefles. Saskia: "lk vind het belangrijk dat mensen eerst komen ervaren wat het is en dat ze daarna beslissen of ze er wat aan hebben." Ze geeft het advies om niet te wachten totdat je iets mankeert. "lk merk dat voor veel cursisten een les in de week al verschil kan maken."
    Saskia heeft geen website, maar voor informatie of opgave kunt u haar bellen: 0515-540121.
    Bron: Workumer krant Friso



    << Terug
    Touristinfo

    Natuurvol Tuinen / Arjan Jenema    De Jong Workum Financieel Advies    
    Klameare Workum    WJH Yachtservice    
    Glashandel Sneek    Organische meststoffen Culterra    
    link naar groenbloem    Fasion by Fre    
    Makelaardij P.J. de Jong    Bouma kraanverhuur    
    Op de hoek van de stal    Thijs van der Meer Slagerij    
    Touwspecialist