FOTO'S BRIJBEK LINKS CONTACT
Choose your language:      nederlands   deutsch   English   Francais nieuws agenda activiteiten

Archief:

2020
  • Zinloze vernielingen in toiletgebouwen
  • Geen tegoedbonnen minder bedeelden
  • Nieuwe losplaats melkwagens in Workum
  • Workum en het vinden van een speekselk
  • 29 oktober
    >> meer

    2019
  • Geweldig entertainment
  • Noard 74
  • Plaatselijk Belang
  • Verkiezing
  • 'Fyts 'm it nije jier yn!'
    >> meer

    2018
  • Fyftich jier lyn
  • Voetbalcafé een succes
  • Nieuwjaarsconcert Crescendo
  • Bibliotheek
  • Tarief liggelden aangepast
    >> meer

    2017
  • Rebus
  • 21 december 1967
  • Beoogd college
  • Duurzaamheid
  • Kunstbezit Súdwest-Fryslân
    >> meer

    2016
  • Life is Beautiful
  • Fyftich jier lyn
  • Wat sille we no beleve?!!
  • 3 januari Nieuwjaarsborrel Workum
  • Workum van Vroeger en Nu
    >> meer

    2015
  • Carbidschieten op de Stedspolle
  • Fiiftich jier lyn
  • Workum van Vroeger en Nu
  • Kwart miljoen voor Culturele Hoofdstad
  • Album Cor Hunia
    >> meer

    2014
  • Carbid schieten
  • Extra raadsvergadering over lijnopstel
  • Een gezond 2015
  • ‘Nieuwe woorden bij een oud verhaal’
  • Album Cor Hunia
    >> meer

    2013
  • Album Cor Hunia
  • Ernst Langhout en Johan Keus gast op n
  • Opbrengst Serious Request in Workum
  • Nieuwjaarsgroet
  • Workum van Vroeger en Nu
    >> meer

    2012
  • Rock en loll
  • Carbid schieten
  • Veel strijd bij het Ypie van der Werf
  • Loopgroep Workum zoekt trainer!
  • Workumse kunstenaars in Galerie De Ver
    >> meer

    2011
  • Rock en loll 2012
  • Een nieuwe Brijbek
  • Kerstnachtdienst
  • Skil en Nonnestrjitte
  • Brandweer rukt uit voor schoorsteenbra
    >> meer

    2010
  • Rock en Loll 2010
  • Vereniging van de maand
  • workum.nl agendabureau van Workum
  • Ypie van der Werf toernooi
  • Rock en Loll in voorbereiding
    >> meer

    2009
  • Rock en/of Loll
  • Wie maakt de mooiste winterfoto van Wo
  • Album Willem Twijnstra 13c en 14a
  • Nij Marienacker
  • Album Willem Twijnstra
    >> meer

    2008
  • Informatiebijeenkomst en condoleancere
  • Bijeenkomst in Workum druk bezocht
  • Vogelshow
  • FISKKOPPEN
  • Gasexplosie Buterikkers
    >> meer

    2007
  • Slotavond Workum 1100
  • Slot Workum 1100
  • Opening HIP
  • WINTER IN ZWEMBAD DE ROLPEAL
  • Slotavond Workum 1100 jaar
    >> meer

  • 09 - 02 - 2014 - Interessante lezing voor lopers Loopgroep Workum.

    Interessante lezing voor lopers Loopgroep Workum.

    Dinsdagavond 4 februari jl. was de bestuurskamer in de sporthal helemaal vol met leden van de Loopgroep Workum en enkele introducees. Ingeborg Trul hield hier een lezing over wat voor effecten een goede voeding en een juiste training hebben op de sportprestaties.

    Ingeborg zelf is een fanatieke wielrenster en is 27 jaar oud. Ze is afgestudeerd in Sport & Exercise Psychology en bewegingswetenschappen. Ingeborg is werkzaam als bewegingswetenschapper bij ProCare B.V.

    In een presentatie werd aangegeven dat een juiste voeding van belang is voor het leveren van sportprestaties. Bronnen van energie zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Zo zijn koolhydraten de snelste bron van energie, eiwitten zijn zowel een brandstof als een bouwstof en eiwitten zijn een goede brandstof. Als je tussen 60% en 70% van je maximale hartslag loopt, dan begin je vet te verbranden. Je valt dan af met hardlopen. In de praktijk betekent dit dat je dan heel rustig aan het hardlopen bent en dat je met gemak een gesprek kunt voeren. De valkuil van de meeste lopers is dat er vaak te hard getraind wordt. Ingeborg heeft in haar presentatie heel mooi aan kunnen geven waarom op snelheid trainen niet altijd goed is.

    Zo moet je er ook altijd om denken dat je voldoende drinkt, vooraf, tijdens en na een wedstrijd. In de meeste gevallen is kramp een gevolg van te weinig vocht. Als je een wedstrijd hebt gelopen, dan is het belangrijk dat je de volgende dag een rustig duurloopje doet. Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam. De dag erna is je rustdag. Tevens werden de trainingsvormen “duurloop”, “tempoloop” en “interval” uitgelegd en benadrukt werd dat vooral variatie in trainingen belangrijk is.

    Ingeborg vertelde enthousiast en na zo’n 1,5 uur konden de belangstellenden vragen stellen. Hier werd ook gretig gebruik van gemaakt. Al met al een boeiende en leerzame avond. Een feit is nu wel dat de prestaties van de lopers van de Loopgroep Workum verbeterd zullen gaan worden. U hoort meer van ons!



    << Terug
    Touristinfo

    Organische meststoffen Culterra    link naar groenbloem    
    Natuurvol Tuinen / Arjan Jenema    Thijs van der Meer Slagerij    
    NEDCAD    Fasion by Fre    
    Tapijthal Workum    Workumer Jachtservice    
    Roelof Fopma    De Jong Workum Financieel Advies    
    Hunia's Drukkerij    Touwspecialist    
    Jopie Huisman Museum